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过于频繁的手淫，肯定会对身体造成一定的危害，比如早泄、阴茎硬度不够或者不持久，头发早白，腰膝酸软，前列腺疾病、记忆力下降等等，一周3次左右的性交频率对身体是有益的，所以希望楼主认识手淫的危害性，多参加一些体育活动，饮食上要可以多吃点补肾壮阳的，不吸烟，另外吃六味地黄丸或者五子衍宗丸等等也是可以的。