qnqnmhy 发表于 2023-6-1 11:33   全显示 1楼
手淫还是得适度吧，我现在就尽量控制自己的频率，可以找资源看资源，但是一定不能摸，一摸就控制不住了。还是得找可以让自己集中注意力的事情。压力过大的时候可以来两发，爽完之后睡觉都是香的。
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