yaol123456 发表于 2022-10-30 14:33   全显示 1楼

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我也是每天一次，身体还行，就是精神不足。偶然接触到打坐（叫冥想也可以），自然就戒了。坚持打坐能降低欲望，我都是晚上开始，做完以后心里特平静，什么欲望都没有了，安心入睡。最好结合理论，佛教的，瑜伽的或者道教的都行。我是亲历者，真的很管用
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