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标题: [转帖] 干燥春季的养生饮食功略 [打印本页]

作者: xinshu002 时间: 2010-3-5 22:22 标题: 干燥春季的养生饮食功略

春天，是这样一个季节：吹面不寒的杨柳风，让你脱下臃肿的冬装，被整个冬天里吃下的美味佳肴悄悄改变了的身材；春天，是这样一个季节：面对即将到来的炎夏和各色漂亮春夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心——减肥，从今天开始……

春季饮食三部曲

春天，万物复苏，气候由寒变暖。作为与大自然息息相关的人来讲，在春天的旋律中，饮食上应注意以下三个“时”的不同。

1、早春时节

阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品，以防阻遏阳气发越。

2、仲春

古人云，春应在肝。肝禀风木，仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛。祖国医学认为，肝亢可伤脾(木克土)，影响脾胃运化。因此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。

3、晚春

气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

作者: 蓝颜添乱 时间: 2010-3-5 22:55 标题: 回复 1楼的帖子

如果我们平时能够，按照一年四季来食应节蔬菜水果，就不会哪么容易得病了，不应食反季节蔬菜的。

作者: nanhau 时间: 2010-3-6 16:48

不错哦，写得很详细，马上春天了，正好用得上，谢谢楼主分享

作者: f381658 时间: 2010-3-9 23:19

春季到了,是该注意一下饮食了,这样才能健康长寿啊

作者: wangming88 时间: 2010-3-15 15:34

春天干燥，应该注意平时的饮食，在加上适当的锻炼，

作者: 不甘寂寞1 时间: 2010-3-18 08:43

春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。多吃富含膳食纤维的食物.

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